hírek

Amikor ez a kerékpáros szükség volt extra ösztönzésre, a Twitter segítséget nyújtott

Breaking2 | Documentary Special (December 2018).

 
Anonim

Május 27-én a Twitter felhasználói Steve James találta magát motivációra. A tizenkét mérföldet megtartva az 51 éves hírcsatorna mesélte, hogy úgy érezte, hogy "teljesen összetört". A teherautó-vezető soha nem igazán gyakorolta, és "gyors javításra" keresett.

Magam ma reggel csak hat mérföldnyi kerékpárút után pihentem, összesen 12-et sikerült teljes egészében összetörni, nem tudok semmiféle feladatot, 51 éves vagyok, túlsúlyos vagyok, mint kamionvezető vagyok, és nem csinálok semmit, néhány gyorsjavítási tippet pic.twitter.com/51UXMnumup

- steve james () 2018. május 27

James "csipogja váratlanul húzódott, több mint 2000 szeretettel és közel 900 hozzászólással a kerékpáros közösség követői és egyéb tagjairól. Bár sok válaszadó rámutatott arra, hogy nincsenek "gyors javítások", gyors tanácsot is nyújtottak.

Őszintén szólva nincs gyors javítás …
Mindez időt és energiát igényel, hosszú távú tervet kell megvizsgálnia. Mindaddig, amíg folyamatosan haladsz, az számít … jó neked, hogy menjek?

- Kerékpáros Trucker () 2018. május 27

A Century Road Club Egyesület kerékpáros edzője és alelnöke a versenyzőnek, Tara Parsons egyetért. "Az alakváltás nem gyors javítás, hanem hosszú távú elkötelezettség" - mondja.

Parsons hangsúlyozza, mennyire fontos reálisnak lenni abban, hogy mi lehet James (vagy bárki hasonló helyzetben), nem pedig túlzásba véve azt. A Parsons azt sugallja, hogy a futásteljesítmény nem haladja meg a 50 százalékot. Például, miután a 12 mérföldes útra, Jamesnek a következőre 15 és 18 mérföldet kell céloznia. Azt is ajánlja, hogy keverje össze a túrákat akár egy hosszú útra hetente két rövidebb, könnyebb túrán.

"Az idő múlásával fokozatosnak kell lennie ahhoz, hogy ne tegyen túlzásba vagy sérüljön" - mondja Parsons. "Végül még egy napot is felvehet a menetrendre. De a kerékpárról ajánlok erõt és alapképzést, még akkor is, ha ez egy lovaglás napját jelenti.

Minden kezdő edzés a kerékpáron kell beszélgetési ütemben kezdeni, Szerint a Peloton oktató Christine D'Ercole. Ezután fokozatosan mérsékelt és kihívásokkal teli kísérleteket végeznek.

"Nagyobb sérülésveszélyt fenyegetünk, még inkább visszahúzzuk magunkat, ha régóta ülve ülünk a kijáratnál. A legnehezebb izom a türelem, "mondja.

A képzési tippek mellett James számos pozitív bátorító üzenetet kapott, hogy megtartsa. A Twittersphere-nek azt kell mondania, hogy James hogyan tud felfogni a céljaira.

Ez 12 mérföldre több, mint a legtöbb ember, nagy erőfeszítés! Sajnos nincs gyors javítás, de nem tart sokáig, hogy elkezdj észrevenni egy javítást, ha hetente egyszer vagy kétszer kijuthatsz. Akkor szórakozás kezdődik. Folytassa?

- Chris Hoy () 2018. május 28

Kap egy olcsó ciklus számítógép, amely intézkedik ritmus, nem kell divatos. A 80-90-es fordulatszám-tartományban a fogaskerekek használatával, a sebességet nem sokat aggódva, tényleg segített az edzésemnek és az állóképességnek.

- William J Hulley () 2018. május 27

Az élvezet az # 1-es előrejelzője, hogy valaki ragaszkodik-e egy edzőprogramhoz. Vándoroljon a szórakozás és a kalandért, és tovább fog ugrani.

- Mi a Dope? () 2018. május 28

Másnap James elküldte a 23 kilométeres vagy körülbelül 14 mérföldes Strava útvonalát, és úgy tűnik, nem tervezi, hogy hamarosan lelassul.

Nagyon rosszul érzem magam, de az elmém két nap múlva túlhajtott, ez a csipogó dübörög, ezért arra késztetik magam, a családom és a Twitter társadalom felé, hogy hamarosan remélem, hogy szerelmesebben, erősebb és egészségesebb leszek

- steve james () 2018. május 29

A kerékpárosok számára valószínűleg nem meglepő, hogy a közösség megjelenik, hogy támogasson egy olyan embert, mint James, de ez a jól érző jó történet azt mutatja, hogy a közösségi média olyan hely lehet, amelyben ösztönözzük egymást és váratlanul a motivációra és az elszámoltathatóságra.