kiképzés

Super-Swole Sunday: Hogyan fordítsuk a Super Bowl-t egy bajnoki edző edzésbe

Calling All Cars: Banker Bandit / The Honor Complex / Desertion Leads to Murder (December 2018).

 
Anonim

A nagy játék vasárnapra van beállítva. Választhatsz: a derriere-t leparkolhatod a csónakportra (a Pats rajongók számára, ez egy régimódi szó a kanapéra, a most megszűnt Massachusetts azonos nevű bútorgyártóról), amely négy órán keresztül töltődik az arcoddal, vagy az idő repülni (mint egy sas, ha ez a kapcsolódásod) azáltal, hogy a trénered és a Super Bowl beltéri kerékpáros extravaganciádat végezzük el, ezzel a hasznosítási alkalmat és a sört.

Tudtuk, hogy a megfelelő választást választja, ezért fejlesztettük fel ezt az edző edzést David Ertl Peaks Coaching Group Elite Coach-val együttműködve. Az Ertl alkalmanként felállítja edzőjét egy vasárnapi játékra, és sprint intervallumokat készít minden alkalommal, amikor a labdát felkapja, amíg a síp fújja a játékot halottra, vagy "általában körülbelül 8 másodpercre", mondja. A nagy játékhoz hozzáadtunk még néhány elemet a mulatság növeléséhez. Ez egy kicsit olyan, mint egy ivójáték, kivéve, ha minden ilyen Super Bowl helyzetben megtörténik, akkor sprint!

Mint egy ivójáték, kicsit túlzott lehet, ha megpróbálja az egészet. Ehelyett ugorjon fel és melegítse fel az előszobában és az himnusz alatt; játszanak az első félidőben a félidőben; és lehűlni és tankolni a második félidőben.

Minden eredmény (pl. Touchdown, Field Goal, Safety)

20 másodperces sprint!

Kickoffs & Punts

30 másodperces nyeregbak töltés (növeli az ellenállást, mintha egy rövid kicker-emelést töltene fel).

Büntető zászlók és zsákok

30 másodperces szörny maszk: Nagy sebességű váltás és a nyeregből való kilépés nélkül nyomja a HARD-ot, hogy a sebességet gyorsan felhúzza és a lehető leggyorsabban mozogjon az időtartam alatt.

A hirdető megemlíti a:Rubber Dog Maszkokat, a Philadelphia Fan Behavior, Tom Brady kezét

10 másodperces sprint!

Sör és autó / tehergépkocsi reklámok

Nagysebességű forgó fúrógép: A hirdetés időtartama alatt> 100 fordulat / perc

Félidei show

2 x 10 perces időtartam (~ 75-84% HRR, 7-8-as skálán 1-10), 5 perces időközönként

Hűtsük le és töltsük fel!